□周刊记者 张乐

　　凌晨五点半，太阳还在沉睡，县城体育场的灯光下，已经有很多市民开始了晨练，其中，有一群爱跑步的年轻人，手举旗帜，踏着同样的步伐，为着同一个健康的目标，他们来自同一个团体——黎明脚步安吉跑步群。“晨跑吧，踏出黎明欢快的脚步！运动吧，它是健康幸福的源泉！”这是发起人“飞翔”的QQ备注内容，从今年5月份坚持晨跑以来，跟随他的健康步伐的人也慢慢多了起来，而这一切并不是一蹴而就……

　　“不是那次体检，我可能还在天天睡懒觉”

　　今年4月，在单位的一次常规体检中，“飞翔”被医生告知有轻度脂肪肝。“虽然我平时不注重锻炼，但是我很瘦，从来没想过我会有脂肪肝。”“飞翔”回忆说，自己从小就不爱锻炼，害怕上体育课，因此身体体质不怎么好，每年基本上要感冒5、6次，感冒药家里总是不断。而正是这样一个平时并不注重锻炼的人，70后的“飞翔”突然觉得自己虽然年纪轻轻却已经面对很多健康问题，在医生“缺乏锻炼”的推论下，体检后的“飞翔”开始谋划如何开始这个对自己来说相对艰难的决定。

　　“亲戚朋友都觉得最简单的锻炼方式就是跑步了，虽然很难坚持。”体检完一周多，“飞翔”做出了跑步的决定，5月6日清晨4点多，他一个人去了体育场。“当时选择的地点很好吧，反正很多人，当时也被那种氛围感染了。”“飞翔”说。

　　“网上寻找坚持的方法，受到杨树启发创建了跑步群”

　　一开始包括妻子、朋友和同事在内，大家都没想到“飞翔”能坚持下来，但是事实证明，他做到了。

　　“大家都认为我坚持不会超过一个月，我自己一开始也没有非常大的信心。”“飞翔”说，一开始的几天非常痛苦，除了小腿痛、眼睛痛，早起也让他难熬。为了找到让自己的坚持的方法，他上网搜集了很多资料，一次偶然的机会，“飞翔”在网上发现了一个叫杨树的人。

　　据了解，杨树是河南的一位网友，因为创建的黎明脚步推广给了很多网友而登上了央视。“他的经历和我有相似之处，由于工作压力大，他身体越来越差，为了健康他开始坚持早起跑步，效果很好。后来，他把自己的晨跑经验发到了网上，并愿意每天早晨打电话叫醒大家一起跑步。没想到，居然很快有几十名网友和他联系，希望能‘定制’他的‘免费晨跑叫醒服务’。”“飞翔”说，杨树的事情给了他很大启发，因此他创建了“黎明脚步”安吉跑步群。

　　“让更多的人参与进来，这是一种健康的生活方式，其实体育场里有很多每天晨跑的人，有些人甚至坚持了十多年，而我只是想到了让这样一个健康的生活方式有更多的人参与进来。”“飞翔”说。

　　“大家互相监督互相鼓励，坚持跑下去”

　　“从小妈妈说：早起三光，晚起三荒，不要等太阳晒住屁股。每天早起跑步，呼吸着新鲜空气，总想睡觉的人都应该起来，跑步锻炼，沐浴晨风，还可以看到许多事情呢。想想许多人没有好好利用这段时间，白白睡过去不是有些可惜吗……”在“飞翔”的日志里，有很多这样鼓舞人心的话语，他说都是从“黎明脚步”这个组织看来的，他也根据其中的方法，叫醒更多的人参与其中，从身边的同事、朋友到更多不认识的人，现在跑步群里的成员已经有80多人了。

　　“晨起跑步是学生时代的事情了，如今参与到黎明脚步，感觉生活、工作中的沮丧或挫折，庸人自扰的烦恼在晨跑中都消失殆尽了。”采访中，很多像“诗诗桑柔”这样的跑步群友都开心地表示，因为团体的监督和鼓励所以多了一份坚持。“每天坚持跑步的大概就20来个，大部分人都不需要我叫早了，大家都能自己起来。”采访中，“飞翔”告诉记者，经过这半年来的坚持，他从生活习惯到身体状态都发生了很大的变化，虽然中间也受到不少质疑的声音，但他相信这样的锻炼方式能给每个参与进来的人一份更健康的生活。

　　冬天来了，“飞翔”和他的成员们也面临严寒的考验，而他们，会继续跑下去……

　　［记者手记：］

　　健康是人人都企盼的，但是如何才能获得健康却不是人人都清楚的。在“宅”词甚为流行的今天，越来越多的年轻人自称“宅男宅女”，喜欢把呆在家里当成一种时尚的生活方式：每天睡到自然醒，大部分时间都久坐在电脑前；喜欢用iPod或游戏机打发时间，擅长运用QQ或邮件与人互动，每天浏览固定的网站接收信息……

　　但在享受这种时尚生活之余，我们却忽略了这样糟糕的生活方式影响了我们的健康。现在，出现了这样一群人，他们意识到了自己的亚健康，转变生活方式，规律作息，想要活出健康，并且为之实践，这是一种坚持不懈的动力，希望更多的人拥有健康的人生。